Apakah Makan Malam Diatas Jam 8 bikin Gemuk?

Tidak ada waktu spesifik dalam sehari yang secara langsung menyebabkan penambahan berat badan. Apakah makan setelah jam 8 malam akan membuat Anda gemuk tergantung pada jumlah total kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari dan bagaimana pola makan Anda secara keseluruhan.

Ketika datang ke penambahan berat badan, hal yang paling penting adalah seimbang antara asupan kalori dan pengeluaran energi. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang Anda butuhkan, terlepas dari waktu makan, maka itu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Namun, jika asupan kalori Anda dalam kisaran yang seimbang dengan kebutuhan tubuh Anda, maka tidak masalah makan setelah jam 8 malam.

Hal yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Memilih makanan yang sehat dan menghindari camilan tidak sehat atau makanan berlemak tinggi pada larut malam dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan meminimalkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan secara keseluruhan, termasuk jenis makanan, porsi, dan kualitas nutrisi. Mengonsumsi makanan sehat, porsi yang sesuai, dan mengelola kebutuhan energi harian Anda dengan gaya hidup yang aktif akan lebih berpengaruh daripada mempertimbangkan waktu makan secara terisolasi.

Setiap orang memiliki kebutuhan dan toleransi makanan yang berbeda. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang waktu makan Anda atau pola makan Anda secara umum, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi dan tujuan Anda.